🔥 آموزش کامل آناتومی عضله سرینی + آموزش هیپ دیپ (Hip Dip) به زبان ساده! 🔥
Автор: chaghar
Загружено: 2025-05-17
Просмотров: 555
Описание:
در این ویدیو، آناتومی عضله سرینی (گلوتئوس) را بهطور کامل بررسی کردهایم و در نیمه دوم، تمرین هیپ دیپ (Hip Dip) را بهصورت اصولی و گامبهگام آموزش دادهایم! 💪
✅ عضلات سرینی بزرگ، متوسط و کوچک
✅ نقش عضلات سرینی در حرکات ورزشی
✅ تمرین هیپ دیپ برای تقویت عضلات باسن و ران
✅ نکات فنی برای اجرای صحیح هیپ دیپ
اگر میخواهید فرم باسن خود را بهبود ببخشید یا با آناتومی عضلات سرینی آشنا شوید، این ویدیو را تا انتها ببینید!
#عضله_سرینی #هیپ_دیپ #تقویت_باسن #آناتومی_عضلات #تمرینات_ورزشی #بدنسازی #فیزیولوژی #گلوتئوس #ورزش_در_خانه
📌 سوال یا نظری دارید؟ در کامنتها بپرسید! 😊
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌐 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام به سایت ما سر بزنید:
www.chagharsho.com
📧 ارتباط با ما:
[email protected]
📱 ما را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
اینستاگرام چاغر :
https://www.instagram.com/chagharsho?...
تلگرام چاغر :
https://t.me/chagharsho
چاغر: ترکیبی از چاقی و لاغری، راهی به سوی تناسب اندام!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
