10-минутная тренировка для ягодиц | Подтяжка, круглая форма, без оборудования 🍑✨

День 2 – План пилатеса на 1 месяц | 10-минутная тренировка на всё тело ✨

10-минутная тренировка для подъёма ягодиц | Лифтинг и тонус, без оборудования 🍑✨

День 1 – План пилатеса на 1 месяц | 10 минут внутренняя поверхность бедер и низ живота

10-минутная тренировка для стройных ног | Подтянутые и тонкие, без оборудования ✨

5 Min Fire Trio Workout Abs, Glutes & Legs Burn

10 minutes for deep core muscles and glutes

10 MIN PILATES BUTT LIFT | Round Booty | No Equipment, No Repeat

10-минутный пилатес для уменьшения отёков | Мягкий лимфодренаж ✨

15 MIN FOCUS BOOTY WORKOUT // Fessiers toniques & galbés // Avec poids lestés aux chevilles

15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps) | Round & Lifted Booty | Eylem Abaci

12-минутная тренировка модельной осанки | Улучшите осанку и станьте выше

THE BEST AT HOME BOOTY WORKOUT (No Equipment, 20 mins)

10-минутная растяжка | Облегчение боли в шее, плечах и верхней части спины ✨

AUMENTAR GLÚTEOS Sin equipo en casa

20 MIN FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT - No Squats, No Jumping, No Equipment

10-минутная тренировка для тонкой талии и пресса | Подтянутый кор ✨

Love Handle Workout | 8 минут домашней тренировки для сжигания живота и косых мышц живота

10-минутная растяжка для шпагата | Гибкость и раскрытие бедер

5 Min | 14 Days | Change Your Square Butt to Round Butt- Easy and Effective, No Equipment

Quick 5-Min Abs and Core Burn (No Equipment) // Pilates Routine // Home workout