【筋トレ科学】筋肥大率を最大化させる2025年最新理論　~筋肉の刺激を最大化させる科学~

Описание: 2025年までに明らかになっている筋肥大に関する最新科学です(^^)/
長尺の動画ですが是非最後までご覧下さい。

≪参考文献≫
Stian Larsen（2025）Resistance training beyond momentary failure: the effects of past-failure partials on muscle hypertrophy in the gastrocnemius

Sandro Bartolomei(2023)New Perspectives in Resistance Training Periodization: Mixed Session vs. Block Periodized Programs in Trained Men

Sandro Bartolomei(2024)Autoregulation Does Not Provide Additional Benefits to a Mixed Session Periodized Resistance Training Program in Trained Men

Alysson Enes(2023)Effects of Different Weekly Set Progressions on Muscular Adaptations in Trained Males: Is There a Dose–Response Effect?

Joshua Pelland(2024)The Resistance Training Dose-Response: Meta-Regressions Exploring the Effects of Weekly Volume and Frequency on Muscle Hypertrophy and Strength Gain

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~目次~
0:00~　オープニング
0:54~　最新トレーニングボリューム理論
7:38~　トレーニングボリューム理論を再構築
17:46~　最新のトレーニング方法

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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