【岡田教授の科学的に正しい筋トレ学】効果を最大化させる腹筋トレーニング／自重・マシン・バーベル・ダンベルの利点を活かす方法／筋肉と関節の解剖学を理解せよ／物理法則を理解せよ／
Автор: PIVOT 公式チャンネル
Загружено: 2024-02-20
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【目次】
0:00 ダイジェスト
0:57 科学的に正しいダイエットトレーニング
5:45 トレーニングの効果を最大化させる5つの鉄則
9:15 筋肉と関節の解剖学を理解せよ
18:08 物理法則を理解せよ
21:31 自重・マシン・バーベル・ダンベルの利点を活かせ
29:33 筋力を維持するためには
31:53 次回ダイジェスト
▼出演者▼
岡田隆
日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
【新・バズーカ岡田チャンネル】
/ @bazooka_okada
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