Extensiones hacia delante con filosofía vivencial. Yoga Sutra I.33 - Yoga Iyengar Intermedio

Описание: En esta sesión os proponemos un enfoque de práctica más filosófico, menos técnico. Vamos a aterrizar los conceptos en el cuerpo, en la experiencia de las asanas. Exploramos el yoga sutra 1.33 con una práctica de extensiones hacia delante. Vamos a dedicarnos al estudio práctico de las 4 actitudes mentales que nos presenta Patanjali en este sutra. Y en concreto, al estudio de upeksanam, la ecuanimidad, y mudita, la alegría por el bienestar de los demás.

El estudio práctico se fundamenta en la observación de sensaciones físicas y fluctuaciones mentales (superficiales y profundas). ¿Qué hacemos con las sensaciones que sentimos en asana? ¿las interpretamos? ¿cómo las interpretamos? ¿en base a qué criterios, qué etiquetas, qué expectativas, qué comparativas...?

En esta práctica vamos a tomar consciencia de ello, y vamos a mirar de diluir el componente discursivo de nuestra mente, disolver los juicios y las comparativas. Vamos a insistir en la observación ecuánime de todo lo que acontece, sea desagradable o agradable, nos conecte con el placer o el dolor, con la virtud o el vicio... Ser testigos de lo que acontece y abrazarlo de manera incondicional. Ajustar el gesto según la sensación, sin el filtro del juicio.

¿Te animas?

✳ Secuencia: Extensiones hacia delante
☀ Foco: Yoga sutra I.33: Cultivo de maitri, karuna, mudita y upeksanam.

La práctica está guiada por Laia Pibernat Mir, profesora de Yogayo (Arenys de Mar) certificada en Yoga Iyengar por el RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune).

Si tenéis cualquier comentario podéis escribirnos a [email protected]. Vuestro feedback mantiene viva nuestra enseñanza.

Que tu práctica te lleve hacia el Silencio gozoso de Ser ;)
¡Buena práctica valiente!

Con Amor,
Ferran y Laia