Yoga para pies más abiertos e inteligentes! Mejora tu equilibrio. Yoga Iyengar todos los niveles.

Описание: En esta práctica nos focalizamos en la percepción de los pies, de su contacto con el suelo y de su papel clave en el mantenimiento del equilibrio. Esta "mente focalizada en un punto" en sánscrito se llama *ekagrata*; y es una cualidad mental necesaria para la meditación, la calma y la serenidad mental. ¿Cuál es el estado de la mente tras focalizarse en un solo punto durante toda la práctica?

Des del punto de vista técnico, en las posturas de pie, utthistha sthiti, los pies son los fundamentos de la postura. Con los pies nos enraizamos y desde allí, creamos firmeza, elevación y expansión en el asana. Las posturas de equilibrio nos enseñan a sentir y a conectar con mayor precisión las superficies de los pies al suelo. En la práctica iremos profundizando en las acciones de los pies para finalmente explorar como se conectan estos con el resto de las partes del asana.

Vajrasana 1 y 2 al incio de la práctica nos abren la puerta para la percepción de los pies.

Secuencia: Posturas de pie + equilibrio
Foco: Pies

La práctica está guiada por Laia Pibernat Mir, profesora de Yogayo (Arenys de Mar) certificada en Yoga Iyengar por el RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune).

Esperamos que este recurso te ayude a mantener viva tu práctica de yoga.
Cualquier comentario sobre la práctica podéis dejarlo en el mismo vídeo o escribirnos a [email protected]

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¡Buena práctica valiente!

Con Amor,
Ferran y Laia
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@yogayo.iyengar
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