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CARDIO EM CASA — TREINO PARA QUALQUER IDADE
Автор: Circuito de treino em casa
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 52
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💪 Cardio em casa, simples e acessível para qualquer idade.
Este é um treino completo para você se movimentar, melhorar o fôlego, suar e cuidar da saúde sem precisar sair de casa.
Os exercícios são fáceis de acompanhar, com opções para adaptar conforme seu nível.
Ideal para quem está começando, retomando os treinos ou quer manter uma rotina ativa em casa.
✔ Treino em casa
✔ Sem equipamentos
✔ Pode adaptar os exercícios
✔ Indicado para iniciantes e todas as idades
Faça no seu ritmo e respeite seus limites. O importante é se mover.
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