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【3分浮き指改善】 体の歪みは土台から！「足の指」を調整するストレッチ＆筋トレ
Автор: PT山田の生涯現役教室
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 130
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【本日のテーマ：【3分足指トレーニング】 膝・股関節・腰の痛みは土台から！「足の指」を使った簡単トレーニング】
「足の指」それは体の土台です！
足の指が硬くなり弱ると膝の痛みや腰痛に繋がります💦
皆さんの足の指はしっかり曲がりますか？
指は握れますか？
昔に比べかなり固くなっているんじゃないでしょうか…
常日頃から柔軟にそして強い足指を作っていってください！
それが長い目で見たときに一生歩ける足腰へとつながっていきま✨
※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。
※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。
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【PT山田の生涯現役教室】とは？
このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨
中高齢から増える関節痛や姿勢不良、それらに伴う体の不調をセルフケアで一緒に改善していきましょう
生涯現役で人生を楽しむための知識と技術を、一緒に身につけましょう！
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