【4分体幹安定】 40代からの転倒予防に必須！自宅でできる片足立ちトレーニング
Автор: PT山田の生涯現役教室
Загружено: 2026-01-26
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【本日のテーマ：【4分体幹安定】 40代からの転倒予防に必須！自宅でできる片足立ちトレーニング
今回はメチャきつい「片足立ち」トレーニングを紹介！
片足で立つという動作は日常生活では切っても切れない動きですよね
これができなくなってくると寝たきりに１歩近づいたといっても過言ではありません😓
ですが気づかないうちに１０秒も片足立ちができなくなっていたなんてことは珍しくないんです💦
やらなければできなくなる！
定期的に片足立ちトレーニングを取り入れて
一生歩ける足腰を作っていきましょう！
※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。
※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。
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