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尿もれ改善＆予防「骨盤底筋の基礎知識」
Автор: grande foret studio
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 672
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くしゃみ・咳・ジャンプでの尿もれ。
骨盤底筋トレーニングを頑張っているのに、
「なかなか改善しない」そんな声をよく聞きます。
実は尿もれは、
骨盤底筋だけを“締める”だけではありません。
この動画では、
✔ 尿もれが起こる仕組み
✔ 骨盤底筋が働きにくくなる身体の状態
✔ 呼吸・体幹との協調でラクに使える方法
を解説します。
こんな方におすすめ
・骨盤底筋トレーニングをしても変化がない
・出産後・更年期以降の尿もれが気になる
・お腹やお尻を頑張りすぎている
・呼吸が浅い／反り腰が気になる
この動画で得られること
・骨盤底筋が働く「条件」
・尿もれ改善のための身体の使い方
・締め続けなくていい理由
・安心して動ける体幹の感覚
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