HIIT-КАРДИО ТРЕНИРОВКА С НИЗКОЙ УДАРНОЙ НАГРУЗКОЙ 30 МИН | СЖИГАЕТ 450 КАЛ 🔥 Джульетта Вутен

Описание: 30-минутная кардио-тренировка высокой интенсивности с высокой интенсивностью и низкой ударной нагрузкой сегодня. Эта тренировка без инвентаря, щадящая колени, способствует формированию рельефа всего тела, укреплению сердечно-сосудистой системы и быстрому метаболическому похудению. Сжигает до 450 ккал 🔥 Подпишитесь ➡️ https://www.youtube.com/c/JulietteWoo...

ЧЕЛЛЕНДЖ ДЖУЛЬЕТТ ВУТЕН ЗДЕСЬ ⤵️

💧 Плейлист «100-ДНЕВНАЯ ОДЕРЖИМОСТЬ» ⤵️
   • 30 MINUTE METABOLIC HIIT Workout | 100 DAY...  

💧 Попробуйте 21-дневный челлендж преображения от Джульетт Вутен ⤵️
   • EXTREME FAT BURNER (Cardio HIIT, Strength,...  

💧 10-дневный пилатес-челлендж Джульетты Вутен ⤵️
   • 30-Minute PILATES HIIT Workout | 10-Day Pi...  

✨ПОДПИШИТЕСЬ на мой фитнес-канал, чтобы не пропустить ни одной моей ежедневной тренировки!

✨Дайте мне знать о своих ощущениях после этой тренировки в комментариях ниже и поставьте ЛАЙК под этим видео, если оно вам понравилось!
✨Поделитесь этой тренировкой с друзьями и семьёй на Facebook и помогите мне помочь ещё большему количеству людей, таких же, как вы!
Купить Magic Circle можно здесь ➡️ Мой рекомендуемый список оборудования и питания для достижения наилучших результатов! ⮕ https://www.amazon.com/shop/juliettew...

📅 Получите календарь тренировок здесь ⮕ https://www.juliettewooten.com

🔥БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⬇️ https://juliettewooten.com/app/ ⬅ БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ

🍏 Мои рекомендации по питанию
https://juliettewooten.juiceplus.com/...

💪 Мой список оборудования и питания для достижения наилучших результатов! ⮕ https://www.amazon.com/shop/juliettew...

👚 КУПИТЕ высококачественные товары
juliette-wooten-2.creator-spring.com

// Разбор тренировки //
0:00 30-МИНУТНАЯ ВИИТ-КАРДИО
БЛОК 1
0:30 ВОЗДУШНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ
ВОЗДУШНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ + РАБОТА НА РУКИ (ПРИМЕРНО)
ВОЗДУШНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ + ПОТОЛКАНИЕ НА СПИНКУ (45’)

БЛОК 2
4:55 ПОДЪЕМ В ПЛАНКУ + ПОТОЛКАНИЕ НА ПЛЕЧО
ПОДЪЕМ В ПЛАНКУ + ПОДЪЕМ НОГИ
ПОДЪЕМ В ПЛАНКУ + СОБАКА МОСТОМ

БЛОК 3
10:58 МАХ НОГАМИ С ПОДЪЕМОМ КОЛЕНА
МАХ НОГАМИ СПРАВА + ПОДЪЕМ КОЛЕНА СПРАВА
ПОДЪЕМ КОЛЕНА СТОЯ С РУКАМИ СПРАВА (ALT)

БЛОК 4
РЕДКИЕ ВЫПАДЫ В ПОДЪЁМ НА НОСКИ
15:48 РЕДКИЕ ВЫПАДЫ В ПРИСЕДАНИЯ В СТОРОНУ
РЕДКИЕ ВЫПАДЫ / ШАТАЮЩИЕ ХОДЬБЫ В СТОРОНУ

БЛОК 5
18:56 ПРИСЕДАНИЯ В ПОЗУ «МЕДВЕДЬ»
ПОЗУ «МЕДВЕДЬ» В ПОЗУ «СОБАКА»
ПЕРЕХОД ИЗ НИЗКОГО ШАГА (ВПЕРЁД) В ПОЗУ «МЕДВЕДЬ» НАЗАД

БЛОК 6
23:40 МОСТИК + РАЗВЁЖКА НА ГРУДИ (ПРЯМЫЕ РУКИ)
ПОДЁЖКА МОСТИК + ПОДЪЁМ НАЗАД (ПРЯМЫЕ РУКИ)
ПОДЪЁМ РАЗВЁЗ В РУССКИЙ СКРУЧИВАТЕЛЬ

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Это моя личная программа тренировок, которая может не подойти вам с учётом вашего состояния здоровья или состояния здоровья. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента из этого видео.
Вы соглашаетесь с тем, что никакая информация, содержащаяся в любом контенте, предоставленном Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten, не может быть воспринята как медицинская или иная рекомендация по здоровью. Выполняя упражнения из этого видео, вы делаете это на свой страх и риск.

ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ. Это помогает мне снимать видео для вас каждый день!    / juliettewooten  

Спасибо за просмотр этого видео. КАРДИО ТРЕНИРОВКА HIIT С НИЗКОЙ УДАРНОЙ НАГРУЗКОЙ 30 МИН | Juliette Wooten
#кардио #hiit #juliettewooten