Скачать
어깨, 팔 제대로 쓰는 방법 (Double leg stretch, Arm circle, Rowing)
Автор: 한님쌤 필라테스
Загружено: 2023-10-23
Просмотров: 3106
Описание:
어깨와 팔을 제대로 제대로 움직이는 것의 기본을 알려드립니다.
관절을 꺾어내면서 드는 것이 아니라, 옆으로 밀거나 앞으로 뻗어내는 힘이 필요합니다.
팔을 제대로 들 수 있게 되면
원을 그리는 arm circle 암써클
리포머에서의 rowing 로잉
매트에서의 double leg stretch 더블 레그 스트레치을 더 정확하고 효과적으로 시행할 수 있습니다.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![(ENG SUB) 척추요정 난리났네 [시켜서한다! 오늘부터 운동뚱] 13회](https://image.4k-video.ru/id-video/q9nqkww3hw0)
![(ENG SUB) 🔥필라테스 다 D져쓰🔥 [시켜서한다! 오늘부터 운동뚱] 14회](https://image.4k-video.ru/id-video/v4LaCaDiSz4)
