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리포머 필라테스 | 상체 강화 | 가늘고 긴 근육 | Long and Thin Muscles | Upperbody Reformer Pilates

Автор: 한님쌤 필라테스

Загружено: 2023-10-06

Просмотров: 7346

Описание: 어깨, 등, 팔, 복근을 강화하여 상체 전체를 강조하는 시퀀스입니다.

동시에 단축성, 신장성, 등척성 수축을 이해하고 몸으로 느껴보실 수 있어요.

🌈 shoulder, back, abs, arms muscles
🌈 upper body strength
🌈 concentric, eccentric, isometric contraction
🌈 supine, sitting, prone position

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