Avspenningsøvelser og uttøying av rygg, sete og hofte 🧘♀️Pia Seeberg viser deg hvordan
Автор: YT mer
Загружено: 2020-05-06
Просмотров: 2170
Описание:
"Har du vondt i rygg, rumpe eller hofte?
Pia Seeberg har satt sammen noen øvelser som alle som sitter mye foran PC bør gjøre hver dag. I denne videoen gir hun deg gode tips til avspenning og uttøying av rygg, hofte og rumpe.
• AVSPENNING OG UTTØYING, NEDRE RYGG, HOFTER OG SETEMUSKULATUR
Om programmet:
Lange, sittende dager påvirker både rygg, hofter og setemuskulatur – ikke nødvendigvis på en god måte. Med disse enkle stretching- og styrkeøvelsene bidrar du til hensiktsmessig bevegelse i løpet av arbeidsdagen, og dermed også større sannsynlighet for å holde deg fri fra vondter og plager som mange kan kjenne på som et resultat av mye stillesitting foran PC-skjermen.
1. Ryggrulle fra stående posisjon (SOMA MOVE, fremoverlening)
2. Strekk av setemuskulatur (kan sitte på stolen og lene seg frem over et bøyd kne)
3. Strekk av hofteleddsbøyer
4. Sittende rotasjon på stol
5. Knebøy med støtte til stol"
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
