Diese Atemtechnik verändert dein Stresslevel in 5 Minuten

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Ich zeige dir, wie die 4-7-8-Atmung dein Stresslevel in nur 5 Minuten reguliert. Diese Atemtechnik aktiviert deinen Vagusnerv, beruhigt dein Nervensystem und bringt dich schnell zurück in deinen inneren sicheren Raum. Sie wirkt wie ein Re-Kalibrierungssignal für dein Nervensystem und hilft, tief sitzende Spannungen zu lösen – ganz ohne äußere Einflüsse. Nutze die Kraft deines Atems, um Stress zu lindern und in wenigen Minuten Ruhe zu finden.

Bleibe achtsam.

Herzliche Grüße,
Deine Heike

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