1,79€ für 57g Eiweiß: Ofenkäse aus 4 Zutaten!

Описание: Käseliebhaber aufgepasst! Ich habe ein neues proteinreiches Rezept für euch - und es ist unsagbar einfach
Für unseren selbstgemachten Ofenkäse benötigen wir nur ein paar Dinge: 3 verschiedene Käsesorten, einen Proteinwrap, nen Mixer, nen Backofen - und natürlich: Gewürze!

Nährwerte ganzer Ofenkäse:
588 Kalorien - 57g Eiweiß - 20g Kohlenhydrate - 34g Fett

Zutaten:
1 Light-Mozzarella (125g)
1 Protein-Wrap
60 g Skyr
45 g Light-Reibekäse
Gewürze z.B (Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer, Kräuter)

Zubereitung:

1. Alle Zutaten (bis auf den Wrap) in einen Küchenmixer geben und so lange mixen, bis eine teigähnliche Masse entsteht
2. Eine Auflaufform mit dem Proteinwrap auslegen
3. Den Inhalt des Mixers darin verteilen und mit mehr Reibekäse toppen
4. Für ca. 20 Minuten bei 180° Umluft in den Backofen geben

🏋️‍♀️Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide:
https://www.instagram.com/jessicaaboc...

📸 INSTAGRAM:   / jessicaabock  
📘 FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZ...
👩‍🍳KOCHKANAL:    / @jessikochtdichfit  
🎙️PODCAST:    / @jederkannesschaffen-derpodcast  
🌐 KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock

📚 MEINE BUCH
Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g
Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/prod...


Meine Lieblings Supplemente:
*💪Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei
ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion
MORE: https://morenutrition.de/youtube/jess...

Meine Lieblings Sportkleidung:
*🎽OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect=


*Werbung

0:00 Zutaten
1:00 Zubereitung