Ai peste 60 de ani? Fă exercițiul acesta zilnic – doar 5 minute
Автор: Liebscher & Bracht – Specialiștii în durere
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 332
Описание:
Nu ai chef de exerciții? Hai să încerci cel mai simplu și eficient exercițiu de 2 minute zilnic, perfect pentru spate și șolduri! Roland, cu 40 de ani experiență, îți arată totul pas cu pas, cu trucuri și explicații amuzante. Spune-ne în comentarii ce ți-a plăcut cel mai mult și nu uita să te abonezi! #exercitii #sanatate #spate #miscare #fitness
👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu / @liebscher.bracht
0:00 - Introducere și scopul exercițiului
0:49 - Primele instrucțiuni pentru exercițiu
2:53 - Explicații și progresul poziției
5:23 - Nivel avansat pe fotoliu sau canapea
7:36 - Întinderea activă și importanța comunicării musculare
9:09 - Faza finală: Stabilitatea pe brațe
11:29 - Detalii de execuție și recomandări finale
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
