Activa tus GLUTEOS facil! Con este simple tip de sentadilla

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Whats up guys!

Llevo unos 2 o 3 años que veo que cambiaron completamente la manera que hacen la sentadilla! Yo no sé exactamente como empezó esta moda. Pero me imagino que lo hacen por la percepción de que el glúteo es más estimulado.

Cuando realmente lo veo más lesivo que nada. Y si piensan que se ve sexy... pues no realmente, este movimiento anatómicamente en pocho se dice lumbar hiperextensión. Que bajo tensión de peso nunca es Buena idea. Ni en peso muerto, ni en sentadilla.

Si tu meta realmente es, activar y trabajar los glúteos. No, no tienes que cambiar la mecánica de la sentadilla. Simplemente practica apretar el glúteo desde la posición enderezado de la sentadilla. No hay necesitad de agregar presión lumbar y definitivamente no hay razón para mover tu columna en posiciones que nunca hace (especialmente bajo la presión de peso).
¡A sí que STOP! Deja de hacer esa mala maña por tu propio bien. La sentadilla y el peso muerto es suficiente poderoso para trabajar esos glúteos. No se necesita torcer para agregar más estimulación.
Saludos desde zombielandia.

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Estoy haciendo unas preguntas en mi pagina web, si la pueden llenar me serviría muchísimo para poderlos conocer mejor!!

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