CRECE TUS FEMORALES / GLUTEOS con este simple cambio! (FUNCIONA)

Описание: What's up with you guys! Desde hace años soy super fan de el peso muerto, mi estilo preferido es en powerlifting, pero el estilo que les mostraré hoy es un estilo que te enseña bien a usar ese glúteo y femoral. Como siempre "CONEXIÓN CEREBRAL ES TODO" puedes hacer el mismo ejercicio y usar mucha espalda o hacer el mismo ejercicio y usar mucho glúteo. El enfoque está en ti, sea como sea, siempre se usa la espalda baja si no te espantes si tambien sientes hay.

Con eso dicho hay un truco sencillo con unos discos(o libros) que me gusta usar para ayudar con esa conexión neuromuscular. Dependido como los uses, puedes conectar diferentes zonas entre femorales y gluteo.

Gluteus maximus: un músculo ENORME, tiene muchos ángulos entonces siempre amarrarte con los pies en el mismo ángulo no tiene mucho sentido, Experimenta! Haz una serie con los pies más cerrados, otros con los pies a distancia de los hombros. Otros con la misma distancia pero la Punta de los pies abiertas 2cm, siente la diferencia en esos ángulos y ve cual se te hace más útil para tus nalgotas.
Una de las cosas que me gustan de el peso muerto que no mencione en el video... Quema muchas calorías! No hay nada como peso libre para quemar muchas calorías. Es un ejercicio donde usas muchos músculos para asistir a el glúteo y femoral en ese movimiento. Eso ayudara quemar mas y estimular más, no te atores con pura máquina, inténtalo y dime como te fue.

NOTA: Este canal es mayormente diseñado para principiantes. Un principiante no tiene la misma conexión cerebral a sus músculos . Y por lo normal hacer un poco mas reps les va dar mas estimulacion que poco reps y les da chanza de conocer el movimiento mejor. Ya que conozcas bien el ejercicio y te sientas bien conectado a los músculos . Ya intentas esas series de 8 con max peso.
Otra cosa: CUANDO SE TRATA DE FOMORALES, CONCENTRA MUCHO LA FASE EXCÉNTRICA (NEGATIVA/ BAJON) DE LA REPETICIÓN.

Ojala eso tiene sentido porque mi Español está de 4to grado de primaria. En dos meses los quiero ver a todos bien nalgones y piernudos. Saludos a todos desde northern California / Jalisco / pocholandia.
AQUI LES DEJO EL OTRO VIDEO CON LOS MISMO DISCOS PARA AYUDAR TU SENTADILLA!
   • Sentadilla para piernas y glúteo (SIN LESI...  

#PREFITX #XLIFEFITNESS #EJERCICIO
0:00 INTRODUCCIÓN
0:47 INICIO
1:07 SENTADILLA
1:35 PESO MUERTO
8:34 CONTENIDO EN REDES

🔥 Programa de 3 MESES: https://xlifefitness.com/3mc
🔥 Pagina: https://prefitx.com
🔥 Pagina: https://xlifefitness.com
🔥 Instagram:   / prefitx  
🔥 YouTube:    / prefitx  
🔥 Facebook:   / prefitx  

👁 IMPORTANTE:
¡Me gustaría conocerte mejor!, estoy haciendo preguntas en mi página Web estoy haciendo una encuesta, si te das el tiempo de responder te REGALO un cupón de descuento como recompensa.

👉 https://xlifefitness.com/quiero-saber... 👈


¡Saludos!