「脚上げ・横（外転）」立位での運動③ 70代からはじめる健康体操58
Автор: 太陽堂のリハビリTV
Загружено: 2021-06-25
Просмотров: 3769
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#姿勢保持#歩行#腰痛#膝痛
★この動画の目次
00:52 1.体操の説明
04:14 2.一緒に体操しましょう！
07:37 3.まとめ
★脚を真横へ上げて、臀部の筋肉（中殿筋）を鍛えます。
★歩く時や姿勢を保つのに役立ちます。
★ひざ痛や腰痛予防にもなる運動です。
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