「スクワット」立位での運動① ７０代からはじめる健康体操56「正しいスクワットの方法」
Автор: 太陽堂のリハビリTV
Загружено: 2021-05-28
Просмотров: 12832
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#スクワット#正しいやり方#立った運動#健康体操
この動画の目次
00:16 体操概略
01:09 体操の方法
04:39 一緒に始めましょう！
07:09 まとめ
★【注意】「立ったまま」行う運動です。
下肢筋肉を効果的に鍛えられますが、転倒のリスクがあります。
立つことが不安定な方は、必ずテーブル、イス、手すりなどを持って、
転倒しない環境で行いましょう。
★「スクワット」は、とても一般的ですが、正しいフォームで行えている方は、少ないです。
この動画でやり方を見て、一緒に「スクワット」をやりましょう！
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