Преобразите свое тело за 20 минут — силовая йога для всего тела с кардионагрузками для энергии и ...

Описание: Этот 20-минутный комплекс йоги представляет собой идеальное сочетание йоги для всего тела, кардио-йоги и йоги среднего уровня, разработанной для развития силы и энергии. Независимо от того, хотите ли вы потного испытания, активной восстановительной тренировки или просто хотите привести себя в тонус и растянуться, этот класс даст вам всё необходимое. Приготовьтесь разогреть мышцы, увеличить частоту сердечных сокращений и почувствовать себя потрясающе с этой энергичной йогой, сочетающей силу, растяжку и плавность.

🧘 Об этом видео
Этот комплекс фитнес-йоги начинается с быстрой разминки, затем переходит к мощным последовательность упражнений стоя, включающим выпады, позу «Воин III», приседания и упражнения на баланс, которые нагружают нижнюю часть тела. Затем мы переходим к энергичному комплексу упражнений для мышц кора, который прорабатывает пресс и косые мышцы живота для дополнительного сжигания жира. Наконец, вас ждет бонусный раунд испытаний — возможность проверить свою выносливость и выйти за пределы своих возможностей.

Этот класс идеально подходит, если вы ищете:
✅ Полноценную йогу
✅ Кардио-йогу для сжигания калорий
✅ Силовую йогу для силы и энергии
✅ Йогу среднего уровня с дополнительными упражнениями
✅ Похудение с помощью йоги и наращивание сухой мышечной массы

🎥 Попробуйте другие мои видео по йоге

✅ Мужской курс йоги
✅ Быстрая 5-минутная растяжка
✅ Силовая йога для силы и энергии
✅ Острая йога для кора
✅ Йога для ягодиц
✅ Активное восстановление, силовые нагрузки и растяжка

⚠️ Отказ от ответственности
Это курс йоги среднего уровня. Пожалуйста, будьте осмотрительны, если вы новичок в йоге. Сначала посмотрите, при необходимости корректируйте и делайте перерывы. Алексис Манн не несет ответственности за травмы — всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой тренировки.

👋 Обо мне
Привет, я Алексис! Я работаю инструктором по фитнесу и йоге в районе Орландо, штат Флорида, уже более десяти лет. Я живу недалеко от парка развлечений Walt Disney World 🏰 и снимаю многие свои тренировки в прекрасном городе Селебрейшн, штат Флорида. Когда я не преподаю йогу, я работаю фотографом, так что если вы когда-нибудь окажетесь в районе Диснея, я смогу запечатлеть ваши прекрасные воспоминания!

Я также гордая мама двоих детей, один из которых с особыми потребностями, который вдохновляет меня каждый день. Мне нравится делать фитнес увлекательным и понятным (да, я фанат профессионального рестлинга и обожаю диетическую колу из McDonald’s 🥤). Моя цель — сделать так, чтобы эти тренировки были такими, как будто вы проводите время с лучшей подругой, пока не потеете.

🌐 Свяжитесь со мной за пределами YouTube
📸 Сайт о фотографии: http://ww.upondreamphotography.com
🧘 Сайт о йоге: http://www.alexismannyoga.com
📲 Instagram:   / alexismannyoga  

⚡ Для кого подходит эта тренировка

Эта 20-минутная силовая йога для всего тела с кардио-усилителем идеально подходит для тех, кто хочет:
✅ Укрепить силу с помощью йоги
✅ Повысить энергию с помощью энергичных йога-флоу
✅ Использовать кардио-йогу для похудения и сжигания жира
✅ Насладиться йогой среднего уровня сложности, которая сложна, но выполнима
✅ Попробуйте тренировку, сочетающую фитнес, йогу, силовые упражнения и растяжку
✅ Расширить свои границы с помощью бонусного челленджа (по желанию)
✅ Ощутить преимущества быстрого повышения уровня дофамина через движение

Если вы искали на YouTube йогу для всего тела, йогу среднего уровня, кардио-йогу, энергичные тренировки по йоге, занятия силовой йогой или энергичные тренировки для кора рутины, это видео — именно то, что вам нужно.

Спасибо за тренировку со мной!

Обязательно оставьте комментарий.

❤️,
Алексис