18 min core and glutes || virtual Pilates workout

22 мин. тренировка для пресса, талии и ягодиц || домашняя тренировка по пилатесу

РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ

19 min cycle sync, Pilates - ovulation phase || virtual mat Pilates workout

Poses for Menstrual Cycle

18-минутная тренировка для создания фигуры «песочные часы» | виртуальная тренировка по пилатесу

11 Minute Lower Body Stretch | Hips, Glutes, Hamstrings & Quads | No Equipment

КОГДА КОТ В ДОМЕ ХОЗЯИН. САМЫЕ СМЕШНЫЕ МОМЕНТЫ С КОШКАМИ 2026

15 Мин Пилатес На Мышцы Кора И Ягодицы | С Объяснением Техники | Rita Mark

СИЛОВАЯ ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО. 25 мин.

21 мин. тренировка для пресса, талии и ягодиц || домашняя тренировка по пилатесу

19 мин. тренировка для пресса, талии и ягодиц || домашняя тренировка по пилатесу

7 РАСТЯЖЕК, КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ДЕЛАЮТ, ЧТОБЫ НИКОГДА НЕ ИМЕТЬ ПРОБЛЕМ С ПОДВИЖНОСТЬЮ ИЛИ СКОВАННОСТЬЮ

14 DAY PILATES CHALLENGE | DAY 12 | 15 Min Posture Flow (No Equipment)

HIITLATES | Fast Paced, Low Impact

Pilates Leg Sculpt | Deep Burn

20 Min CORE & POSTURE Pilates Workout | Beginner Friendly | No Equipment

17 мин. тренировка для пресса, талии и ягодиц || домашняя тренировка по пилатесу

pilates 15 min at home - core & glutes

Тренировка для гибкости всего тела | Комплексное занятие для растяжки всех групп мышц | 30 минут

Pilates Abs & Glutes | Low Impact Burn