👋 이제 그만
Автор: 초간단 홈트 코치 숏핏 | Shortfit
Загружено: 2026-03-05
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🔥 상체는 고정, 하체만 움직여 복부를 제대로 태우는 동작이에요.
단순하지만 복부 자극은 확실하게 들어와요!
📌 운동 방법
1. 복부의 긴장감을 유지한 채 머리 위로 손을 올려주세요.
2. 상체는 고정한 상태에서 번갈아 가며 발꿈치를 터치해 주세요.
📌 운동 포인트
복부 힘을 계속 유지하며 상체 흔들림 최소화하기
다리를 올릴 때 반동 없이 컨트롤하기
🏋️ 운동 효과
✔️ 아랫배 집중 자극!
✔️ 옆구리 라인 정리!
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