단 3분만에 상체 라인 살리는 치트키!
Автор: 초간단 홈트 코치 숏핏 | Shortfit
Загружено: 2025-11-11
Просмотров: 348
Описание:
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
요가매트 보러가기: https://link.coupang.com/a/c1OITe
상의 보러가기: https://link.coupang.com/a/c26eoB
레깅스 보러가기: https://link.coupang.com/a/c26gah
💪 좁아 보이는 어깨, 탄력 없는 팔!
짧은 루틴으로 상체 라인을 확실히 정리하세요.
📌 운동 포인트
어깨 안정근과 팔 근육에 집중!
어깨가 올라가지 않도록 귀와 어깨 사이 공간 유지
팔 동작이 힘들면 절반만 움직여도 충분
팔 들때 가슴 활짝, 내쉴 때 등 말면서 복부에 힘!
📌 운동 방법
1. 무릎을 꿇고 앉아서 양 팔꿈치를 반대손으로 잡아주세요.
2. 머리 위로 기지개 켜듯 가슴을 펼쳐주세요.
🏋️ 운동 효과
✔️ 상체 라인 강화
✔️ 팔뚝살 제거
✔️ 어깨 교정
📱 숏핏 앱에서 더 많은 운동을 만나보세요!
▶ 다운로드 링크는 프로필을 확인하세요!
📢 더 많은 효과 빠른 운동이 궁금하다면?
▶ 숏핏 유튜브 구독하고 함께 운동해요!
#옆구리살 #shortfit #상체 #복근 #복근운동 #홈트레이닝 #짧은운동 #집운동 #운동습관 #집에서운동 #move #workout #dance #diet #homeworkout #exercisemotivation #rhythm #challenge #운동초보
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
