Программа комплексной подготовки тела (20 мин) для акробатики и отработки движений

Описание: Акробатика — это очень увлекательно, но иногда может быть немного сложнее для тела. Поэтому я предлагаю практиковать эту простую, но эффективную программу для укрепления тела в специфических акробатических позициях. Конечно, если вы не увлекаетесь акробатикой, но хотите позаботиться о своём теле, как гимнаст, йог, калистеник, танцор, паркурщик и т.д., смело дерзайте, это видео тоже для вас!

Спасибо @sarahmilacoaching за помощь!

Хотите увидеть больше таких видео? Дайте нам знать в комментариях!

___________________________

Онлайн-программы:
Лаборатория акробатики ► https://nilteisner.shop/products/find...
Основы Finding Flow ► ​​https://nilteisner.shop/products/find...

Используйте код YOUTUBE10, чтобы получить скидку 10% на все наши онлайн-программы.

Мастер-классы:
Живые мастер-классы Finding Flow ► ​​https://nilteisner.de/en/events/

Социальные сети:
Подпишитесь на меня в Instagram ►   / nilteisner  
Подпишитесь на мою рассылку ► https://mailchi.mp/56b1309d43ff/insta...

Экипировка:
Штаны Kwon 8 унций, чёрные ► https://amzn.to/45sox7b
Штаны Kwon 8 унций, белые ► https://amzn.to/4bZ5Dal
Tiger Balm, красно-белый ► https://amzn.to/3z3gG3Q

Моё фотооборудование:
Моя камера ► https://amzn.to/4c3Jhou
Мой объектив ► https://amzn.to/3Xq3Hnc
Мой микрофон ► https://amzn.to/4c5Z9GW
Мой штатив ► https://amzn.to/3VGWj5p
Твердотельный накопитель Samsung 2 ТБ ► https://amzn.to/3VSwyzn
Карта памяти SanDisk SD 256 ГБ ► https://amzn.to/45nxaQz

Отказ от ответственности: это партнёрские ссылки Amazon, по которым я получу небольшую комиссию за покупку без дополнительных затрат с вашей стороны.

Подпишитесь на Сару в Instagram:   / sarah.mila_coaching  
Найдите работы Сары здесь: https://www.sarahmilacoaching.com/
___________________________

00:00 Вступление
00:42 Как тренироваться с этим видео
01:00 Суперсет 1: Запястья, Различные отжимания
03:34 Суперсет 2: Сгибание ног, Смещение коленей
04:54 Суперсет 3: Вращение наружу и внутрь на стене
06:06 Суперсет 4: Уголок, Удержание стола
07:44 Суперсет 5: Спирали на полу, Башня
10:01 Заключение