Тренировка ног с казачьим танцем? (Гопак)

Описание: Танец гопак берёт своё начало от запорожских казаков на Украине и состоит из быстрых, взрывных, вращательных или подпрыгивающих движений, выполняемых близко к полу. В этом видео мы с моим другом Людвигом пробуем некоторые движения из этого прекрасного танца — смотрите, как мы смеёмся, учимся, боремся, падаем и добиваемся успеха!

Эти движения — отличные упражнения для укрепления ног, а также для развития взрывной силы и эластичности. Внимание: они абсолютно НЕ для новичков! Пробуйте на свой страх и риск и, пожалуйста, разогревайтесь.

Выучите некоторые движения здесь (канал Cesko):    • How to dance Hopak  

Оригинальное видео: «Солдатский танец» — Ансамбль Александрова (1965)    • "Soldier's dance" - The Alexandrov Ensembl...  

После монтажа этого видео я нашёл несколько «официальных» названий движений: казачий присед часто называют качалочкой. Отскок пистолета называется «Казоцкий удар». Мы не пытались изобрести велосипед, названия, которые я выбрала, были просто описательными.

Найдите Людвига в Instagram:   / ludwig_hefele  

___________________________

Бесплатные материалы:
Программа «Enter The Flow» ► https://nilteisner.shop/pages/enterth...

Онлайн-программы:
Ателье акробатики ► https://nilteisner.shop/products/find...
Лаборатория акробатики ► https://nilteisner.shop/products/find...
Основы «Finding Flow» ► https://nilteisner.shop/products/find...
Программы «Know Thy Body Mobility&Wellbeing» ► https://nilteisner.shop/products/know...
Программа стойки на руках Creating Balance для начинающих ► https://nilteisner.shop/products/hand...

Используйте код YOUTUBE10, чтобы получить скидку 10% на все наши онлайн-программы.

Мастер-классы:
Живые мастер-классы Finding Flow ► ​​https://nilteisner.de/en/events/

Социальные сети:
Подпишитесь на меня в Instagram ►   / nilteisner  
Подпишитесь на мою рассылку ► https://mailchi.mp/56b1309d43ff/insta...

Экипировка:
Штаны Kwon 8 унций, чёрные ► https://amzn.to/45sox7b
Штаны Kwon 8 унций, белые ► https://amzn.to/4bZ5Dal
Tiger Balm, красно-белый ► https://amzn.to/3z3gG3Q

Моё фотооборудование:
Моя камера ► https://amzn.to/4c3Jhou
Объектив ► https://amzn.to/3Xq3Hnc
Мой нательный микрофон ► https://amzn.to/3XK73Bm
Мой нательный микрофон ► https://amzn.to/4c5Z9GW
Мой штатив ► https://amzn.to/3VGWj5p
Твердотельный накопитель Samsung 2 ТБ ► https://amzn.to/3VSwyzn
Карта памяти SanDisk SD 256 ГБ ► https://amzn.to/45nxaQz

Отказ от ответственности: это партнёрские ссылки Amazon, по которым я получу небольшую комиссию за покупку без дополнительных затрат с вашей стороны.
___________________________

00:00 Вступление
00:30 Удивительный Людвиг
01:30 Разминка
02:40 Упражнение 1: Пистолетный отскок (Kazotsky Kick)
04:30 Упражнения 2 и 3: Прыжок Спортакуса и Бейблейда
09:07 Поиск онлайн-программ Flow
09:58 Упражнение 4: Казачий переключатель (Kachalochka)
12:49 Упражнение 5: Кенгуру-отскок
15:32 Упражнение 6: Круг бабочки
17:32 Упражнение 7: Парный кенгуру-отскок
18:17 Заключение