【睡眠導入】癒しの囁き声ですぐに眠れる｜米軍式睡眠法癒し声｜寝落ち｜添い寝ラジオ ｜睡眠用bgm
Автор: 星野 うみ《添い寝ラジオ》
Загружено: 2023-10-27
Просмотров: 14245
Описание:
こんばんは。
添い寝ラジオの星野うみです。
見つけてくださりありがとうございます ☻
いろいろなことを考えてしまい、不安で眠れない
布団に入ってもなかなか寝付けない
そんなあなたにお届けしたいと思い、
今回は添い寝ラジオ番外編として
「米軍式睡眠法」をご紹介します。
■米軍式睡眠法とは？
名前の通り、忙しく緊張感やストレスのある毎日の中でも
しっかりと休養して体力を付けなければならない
兵士さんのために開発されたものです。
頭からつま先にかけて、順番に力を抜いてリラックスさせていくことで
自然と身体が重くなり、気が付いたら眠ってしまっているというもの。
初めは難しくても、繰り替えし行うことで、
2分で寝落ちできるようになるのだそうです。
導入 0:00
説明 1:04
実践 02:52
添い寝 13:08
心をリラックスするお手伝いが出来たらと思います。
良かったらお試しください♩
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