【やらなきゃ損】肩甲骨剥がし級 肩こり・姿勢改善に効くYTWLストレッチ｜
Автор: 【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Загружено: 2025-09-01
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肩こり・姿勢改善したい人必見！
Y・T・W・L それぞれの腕の形で、
肩甲骨をしっかり動かす肩甲骨ストレッチ4種目をご紹介。
肩甲骨が固いままだと、
猫背・巻き肩
背中の張り・肩こり
腕の可動域制限などの問題につながります。
仕事の合間や寝る前に：
1日1セット（2‑3秒キープ × 各3〜5回）で肩の可動性が驚くほど改善します！
●本編でご紹介している動画
• 【肩甲骨はがし】肩周りがスッキリ! 30秒で誰でも簡単にできる！
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（2025年3月現在）
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■書籍■
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA）
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