【短時間トレ】この5分間で全身の筋トレが可能です

Описание: これまで反響の大きかった5分でできるトレーニング!!
今回はさらに短い時間で、忙しい人にもやってほしい
全身のトレーニングをご紹介させていただきます！

ちょっと運動したいな、運動前のアップを考えている方などに
ちょうど良いトレーニングとなっておりますので、
動画を見ながらみなさん一緒にやってみましょう！

●本編でご紹介している動画
   • 【たったの5分で終わる】体幹＆腸腰筋の足が速くなる自重トレーニング  


■走りを学びたい方へ■
（2024年12月現在）
①【オンラインスクール】
https://www.hashiri.school/onlineschool
・最も効果的に走りを学べる段階的なプログラム
・自身の生活リズムに合わせて練習量を調整可能
・陸上での全国大会出場実績や、野球、サッカーなど球技系スポーツのスピード強化に貢献
②【実践練習会】
https://www.hashiri.school/training
・小学生から大人まで誰でも気軽に参加可能
・全国の公認インストラクターからの直接指導
・毎月のテーマに沿った90分間の本格的なプログラム
③【指導の依頼】
就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
https://www.hashiri.school/offer
・個人指導
・団体指導
※陸上選手はもちろん、野球、サッカー、バスケットボールなどの球技系選手へも対応
《指導実績》
読売ジャイアンツ・多賀少年野球クラブ
米田選手（Vファーレン長崎）など
※その他の指導実績は上記リンク内に記載
④【教室】全国に19教室開校中
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックが習得できます
https://www.hashiri.school/class-top
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に3教室開校中
＜RACERzとは？〉
陸上のみならず、野球・サッカー等のトップアスリート育成を目指しています
https://www.hashiri-racerz.com/
・東京、愛知、三重のみで開催
・2023年日清カップ小6男子全国1位の実績
■走りの学校で働きたい方■
（2024年12月現在）
① アスリート社員
https://x.gd/unlLo
※主に教室での指導ができる社員を東京都・香川県で募集中
②公認インストラクター​
※現在、募集を停止しております
③ボランティア
https://forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
全国の教室・RACERzでボランティアスタッフを募集中
【書籍発売】18,500部突破いたしました。
https://amzn.asia/d/8FoXi5l
『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会

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