Qué como en un día para perder grasa | recetas saludables para el verano

Описание: Un día en mi dieta de definición, os enseño mis resultados y mis físico actual y explico todo lo que como en un día, y qué hago para perder grasa y mantener un metabolismo acelerado, según lo que dice la ciencia al respecto. Os enseño mis recetas sanas y rápidas favoritas ahora que empieza el calor, y mis helados sanos y bajos en calorías para que consigáis vuestros objetivos comiendo sano y rico 💜

Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
💫 https://thesaiyankiwi.com/ 💫

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Instagram:   / thesaiyankiwi  
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

RECETAS

Granola casera:    • Mi alimentación para mantenerme fuerte y s...  

Comida (para 2 personas):
200 g de cous cous
250 g de carne de cerdo adobada con pimentón
1/4 de pimiento verde, amarillo y rojo
1/4 de cebolla
Lechuga

Cortamos todos los ingredientes y preparamos los pinchos repartiendo la carne a partes iguales e intercalándola con la verdura. Dejamos que se hagan en una sartén con la tapa a fuego medio-alto durante 5 minutos. Hervimos el couscous en un vaso con agua hirviendo como se indica en el paquete. Preparamos la ensalada con las verduras que nos han sobrado. Aliñamos al gusto (yo utilicé vinagre y zumo de limón exprimido) y servimos. ¡A disfrutar!

Cena (para 2 personas):
250 g de noodles de arroz
250 g de gambas
Verduras al gusto: nosotros utilizamos brócoli, cebolla, judías verdes, champiñones y pimiento rojo.
Salsa de soja

Hervimos los noodles siguiendo las instrucciones del paquete.
Hacemos las verduras a la sartén y retiramos. Salteamos las gambas con un poco de aceite a fuego medio hasta que estén doradas. Cuando estén hechas, mezclamos todos los ingredientes en una sartén a fuego bajo con un chorrito de salsa de soja. Itadakimasu!