Estiramientos en CAMA al DESPERTAR || Rutina Diaria 10 Minutos

Описание: Rutina de ESTIRAMIENTOS en la CAMA por la mañana de 10 minutos que va ayudar a estirar lo músculos al despertar, ya que mientras dormimos los músculos permanecen mucho tiempo en reposo. Lo importante de esta rutina de estiramientos es concentrarte el lo músculos que estas estirando y en tener una respiración controlada y continua. #Rutinadeestiramiento #ejerciciosdeestiramiento #rutinaencama

Lo recomendable es hacer esta Rutina de estiramientos de 10 minutos por lo menos 30 días y vas a notar una mejoría en la energía y el bienestar al momento de despertar.

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RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DE 30 SEGUNDOS POR ESTIRAMIENTO CON 7 SEGUNDOS PARA CAMBIAR DE POSICIÓN
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Es importante que la despertar lo primero que hagamos en el día sea estirar nuestros músculos y que mejor que hacerlo en la cama. Prácticamente en la cama podemos hacer muchos o varios ejercicios de estiramiento, mismos que además de relajar los músculos, harán correr la sangre para poder empezar el día con energía.

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