Rutina de ESTIRAMIENTO Antes de DORMIR || 5 Minutos Diarios

Описание: Rutina de ESTIRAMIENTO por la NOCHE de 5 minutos que va ayudar a estirar lo músculos, relajar y quitar toda la tensión de los músculos, para poder dormir más fácilmente y descansar mejor. Lo importante de esta rutina de estiramientos es concentrarte el lo músculos que estas estirando y en la respiración. #rutinadeestiramientos #ejerciciosdeestiramientos #comodormirmejor

Lo recomendable es hacer esta Rutina de estiramientos por lo menos 30 días y vas a notar una mejoría en tu sueño.

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RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DE 15 SEGUNDOS POR ESTIRAMIENTO
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Los estiramientos antes de dormir son igual de importantes que los estiramientos al despertar, ya que nuestro cuerpo a lo largo del día se estresa (incluidos los músculos) por ello, al relajar nuestro cuerpo nos ayudará a dormir más rápidamente y a dormir mejor.

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