Yoga | Secuencia: "Espalda y oblicuos"
Автор: Sankasha Yoga
Загружено: 2026-02-17
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¿Pasas muchas horas sentado, con mala postura o con tensión en la espalda?
En esta rutina de yoga trabajaremos movilidad de espalda, activación de oblicuos y movimiento del torso para ayudarte a mejorar postura, reducir rigidez y aumentar flexibilidad.
Esta sesión es ideal si buscas ejercicios de yoga para espalda baja, espalda alta y movilidad de columna, con movimientos accesibles que puedes hacer en casa.
Incluye estiramientos para espalda, movilidad torácica y activación del core lateral para mejorar estabilidad y movimiento funcional en tu día a día.
Haz esta rutina de forma constante para mejorar postura, reducir molestias y mantener una espalda fuerte y flexible.
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