Yoga gentil para liberar tensión de las caderas
Автор: Hari Yoga
Загружено: 2026-02-23
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Esta práctica gentil sensible al trauma, incorpora yoga suave y un ejercicio de la técnica Feldenkrais de consciencia corporal para soltar y flexibilizar las caderas. La clave de estos movimientos es que son movimientos pequeños pero que le ayudan al cerebro a entender mejor movimientos más grandes y complejos como un split o spagat y realizarlos con más facilidad. Pero más allá de eso, podrás sentir alivio y liberación de tensiones acumuladas en tus caderas.
Cuando sientas que estás en modo alerta, prueba darle movimiento y estiramiento suave a tu cuerpo. No para “relajarte” inmediatamente, sino para recordarle a tu cuerpo que puede moverse, que puede bajar la guardia, y que puede sentirse seguro.
Que lo disfrutes
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