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부드럽게 아침을 깨우는 20분 모닝 요가 루틴

Автор: 굳은 몸 풀어내는 혜연요가

Загружено: 2025-04-21

Просмотров: 442

Описание: 가볍게 몸을 깨워내는 20분의 아침 요가 수련입니다. 3분의 사바아사나가 포함되어 있어서, 바쁘시면 생략하시고 움직임만 이어가셔도 좋습니다.

중간에 손목이나 무릎이 아프시면 잠시 무릎을 내려두시거나 이불을 무릎 아래 받쳐주세요.

제가 안내드리는 것과 조금 다르더라도 좋으니, 얼마든지 좋아하시는 움직임을 추가해서 자신만의 루틴을 즐겁게 만들어나가시길 바라겠습니다. 그럼, 오늘도 편안한 수련 되세요-!

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부드럽게 아침을 깨우는 20분 모닝 요가 루틴

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