Скачать
281 LB Axle OHP - Sometimes You Think You Will Have A Bad Session But You Have A Great One Instead
Автор: Glen Roberts
Загружено: 2026-01-23
Просмотров: 246
Описание:
Week III, day 3
Jan 23, 2026
A) Broad Jump
12in
24in
36in
48in
60in
71in
73in
74in
B) Axle Bar Clean and Push Press
60kg x3
80kg x2
100kg x1
110kg x1
120kg x10 sets of 1 (eom)
into
125kg x1
127.5kg x1
C) Spoto Press
60kg x5
80kg x3
100kg x3
120kg x6
105kg x6
D) Seated Smith Machine Press Behind The Neck
50kg x5
80kg x8
65kg x8
E) Standing Swiss Bar Tricep Extensions Behind The Head
32kg x6
47kg x8
49.5kg x8
F) Dumbbell Rear Delt Raises
8kg per hand x12
10kg per hand x12
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
