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翹臀機(Booty Builder) 正確使用方式與好處說明 feat.左營高鐵店Lucy教練
Автор: 全日運動24小時健身房-高雄連鎖品牌
Загружено: 2020-01-20
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Описание:
今天來為大家介紹我們高鐵店的獨家器材
💪🏻臀腿機💪🏻Booty Builder
💪🏻臀腿機💪🏻Booty Builder
💪🏻臀腿機💪🏻Booty Builder
翹臀就是這樣來的🍑～蜜桃臀就是這樣來的🍑😏😏 😏
我們高鐵店特別拍攝了影片教學
由Lucy教練來為大家示範正確的使用方式
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🥰臀腿機是針對臀大肌的直接刺激，翹臀的極佳訓練動作之一。
✔️穩定核心的訓練
✔️激活背部深層穩定肌羣✔️預防腰痛
✔️改善椎間盤問題
臀推（Hip Thrust）的優點
👍🏻提升臀部的大小、力量及外觀。
👍🏻增加速度及爆發力。
👍🏻增加深蹲和硬拉在底部時的啟動能力和爆發力。
👍🏻提升身體整體的功能，加強核心肌群，加強下背和臀大肌的力量。
🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂
來吧～～～來加入翹（俏）臀的行列吧
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