50分鐘全身舒壓瑜珈 Total body Yoga for stress relief 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

34分鐘早晨瑜伽伸展｜喚醒脊椎與關節｜蘇菲瑜伽

50分鐘瑜珈·建立自己的安全感💝Yoga for Inner security 全身拉鬆筋/靜心冥想/完整大休習Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

70分鐘沉靜瑜珈 Deep Yoga Practice 直劈腿/站姿分腿/頭立式/狂野後彎/弓式Building Flexibility and Strength含靜心與大休息

60分鐘瑜伽提升活力與釋放壓力 60 min yoga boost vitality and relieve stress { Flow With Katie }

【養心安神陰瑜伽】疏通腋下淋巴/乳腺 | 促進心血通暢 | 改善胸悶心悸 Heart & Pericardium Meridian | Yin Yoga

70分鐘深度瑜珈課•深層拉伸/力量與覺察Building Flexibility,Strength and awareness含靜心與大休/頭立手臂力量建立 Yoga with Sophie蘇菲瑜珈

40分鐘週末修復瑜伽💐慢下來的美好！全身伸展/舒緩緊繃疲勞/減壓/釋放負能量/動態靜心/與自己相處-蘇菲瑜珈

40分鐘全身瑜珈拉筋🙆‍♀️保持練習頻率！全身拉筋放鬆/側三腳/蜥蜴式+扭轉/腿部力量與伸展/髖伸展/肩立式-蘇菲瑜珈

從沉澱到展開｜跨年前的身心整理瑜伽｜蘇菲瑜伽

Итоги Абу-Даби, Миннесота: новое убийство, КСИР предупреждает Трампа. Крутихин, Фишман, Филиппенко

60分鐘流動瑜珈(中級) 瑜珈伸展，平衡、核心力量，瑜珈拉筋與扭轉，頭立式練習-Flow Yoga for Stillness-Yoga with Sophie

30分鐘髖腿臀伸展｜輕盈下半身｜蘇菲瑜伽

髖臀與腿部伸展

50-minute Steady & Slow Yoga Flow

[25分鐘] 骨盆系瑜珈:溫和引導進入鴿式；深度伸展放鬆 臀腿&腰背&髖部 （骨盆正位/伸展瑜珈/陰瑜珈/開髖/療癒瑜珈/ pigeonpose/ kapotasana）

Everyday Yoga Vinyasa Open And Awake | 45 Min. Yoga Flow

60分鐘早晨瑜珈| Morning Yoga |全身伸展|棒式變化| push-ups |核心訓練| 英雄式| 單腿橋式| 船式變化| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

50 Min Full Body Yoga Flow | Intermediate Stretch & Flow

35分鐘扭轉排毒 • 釋放負面情緒Yoga Detox for Releasing Emotions 釋放壓力幫助腸胃蠕動消化負情緒（含靜坐觀想）Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

60分鐘深度瑜珈課·與自己共處❤️ Self Yoga Practice 身心整合/拉筋伸展與力量建立 Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie