你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單
Автор: 健身工廠
Загружено: 2024-01-02
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#上工菜單｜你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單
健身在尖峰時間還是想高效訓練嗎?
其實健身房有個可以訓練到全身，又節省訓練時間的小天地!!
沒錯!! 就是我們的循環訓練區!
循環訓練區不只可以訓練到全身性的肌群，相較於一般插銷式的器材，阻力來自於彈力繩，對於新手更加容易控制。
不只如此，減脂還超讚!! 訓練不中斷的特性，對於維持心律有很好的效果，對於減脂更有效益。
因為循環訓練區使用的特性，還可以有效的壓縮訓練時間，對於時間有限的人更是一大福音!
是不是覺得很想試試看呢! 趕快來讓Bear教練告訴你吧!
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開頭 00:00-01:53
蹲舉 01:53-04:02
坐姿划船 04:03-05:38
坐姿胸推 05:39-07:22
坐姿腿後勾 07:23-09:36
闊背下拉 09:37-11:40
坐姿肩推 11:41-13:13
大腿伸展訓練機 13:14-14:56
肱二頭訓練機 14:57-16:20
肱三頭下壓 16:21-17:46
捲腹 17:47-20:18
結尾 20:19-21:25
#循環訓練區
#健身工廠就是我的運動場
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