キツイ＆ゆるいが交互の立ち腹筋!!楽しく下っ腹を凹ませよう!! DAY1158｜5 Minute Standing Lower Abs Workout｜No Equipment

Описание: 毎日投稿1158日目は立ったままできる【下腹部痩せ】

キツイ運動とゆるい運動が交互にくる
運動を！というリクエストをいただいたので
作りました‼️

立ったままできるお腹痩せ運動の
良いところは

"手軽"にできて"継続"しやすい‼️

です

いつでもどこでもできるので、手軽に行えるのが最大のメリットなので、仕事の休憩のときや、隙間時間にオススメ😊✨

運動は腹筋を縮める動きを意識し、呼吸に気をつけながらやると効果もアップ✌️今日は特に下っ腹を凹ませるようにイメージしてやりましょう

継続はちからなり🔥
今日も頑張って
理想のお腹を手に入れていきましょう❤️


【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
★水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　『腹肉＆腰肉痩せ！一気に脂肪を落とす🔥』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

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#ダイエット #家トレ 　#立ってできる腹筋



-------------------再生リスト-----------------

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▽立たずに出来るトレーニング▽
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