【毎日5分】朝ストレッチで1日の消費カロリー爆上げして痩せる！DAY1023 5minute metabolism boost stretch

Описание: 1023日目はダイエット中の人には朝のルーティンにしてほしい代謝上げストレッチ

まえあきの運動5分以外にこのストレッチをラジオ体操がわりにやってもらえると代謝が上がって
1日の消費カロリーも間違いなく上がります⤴️

汗出やすくなるので運動後にお風呂がマストになるかもしれませんが、、、🙏


夏までまっしぐら！
痩せるもそうだけど体力つけるためにも
今日も頑張って運動しましょう

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

★月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（分）
　　　　『食後3分血糖値下げ🔥中上級者編』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

------------まえあきchannlについて-----------

【お仕事や講演の依頼はコチラ】
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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。

【SNS】

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#朝のストレッチ #ストレッチ #代謝爆上げ



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