5-MIN QUAD STRETCH

LEG DAY // WARM UP Routine: Glute Activation + Hip Openers

5 Minute Hamstring Stretch

10 Minute Lower Body Stretch Routine (For Tight Hamstrings & Hip Flexors)

Йога для стоп и голеностопных суставов — 5 минут растяжки для снятия напряжения

5 Min. Routine To Fix Tight Hamstrings | Quick & Efficient | No Talking, Follow Along

5-минутная растяжка | Обретите гибкость ног за 2 недели! *Без оборудования*

10 min Yoga for PSOAS - Stretch and Release to Help Low Back Pain

Quad Release - 15 minute Yoga Practice

5 Minute HAMSTRING Stretches for Tight or Sore Hamstrings

Back Pain Relief Stretches | 10 min. Yoga for Relaxation & Recovery

5-MIN HAND STRETCH

5 min Yoga for Inner Thighs & Groin (TOP 5 POSES)

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

10-минутная растяжка после пробежки для оптимального восстановления и расслабления

10-минутная растяжка для восстановления нижней части тела [бедра/квадрицепсы/подколенные сухожили...

5 Min. Ankle Mobility - Strong & Resilient Ankles | Follow Along | DAY14 #OER BASE

5-минутная программа заминки и растяжки всего тела после тренировки | Следуйте инструкциям

5 Min LOWER ABS Workout | Lower Belly Fat Blaster

5-минутная тренировка по йоге для ягодиц — укрепите и подтяните свои ягодицы!

5 MIN HIP MOBILITY STRETCH AND WARM UP | HIP FLEXIBILITY | LEG DAY WARMUP | DO BEFORE EVERY LEG DAY