Скачать
I Am Going To Use This One Thing To Increase My Bench Press
Автор: Glen Roberts
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 601
Описание:
Week V, day 3
Feb 8, 2026
A) Broad Jump
12in
24in
36in
48in
60in
72in
77in
79in
B) Axle Bar Clean and Push Press
60kg x3
80kg x2
90kg x1
100kg x1
110kg x15 sets of 1 (emom)
C) Bench Press
60kg x5
80kg x3
100kg x2
110kg x9
115kg x9
100kg x9
D) Seated Smith Machine Press Behind The Neck
40kg x8
65kg x12
55kg x12
E) Standing Swiss Bar Tricep Extensions Behind The Head
27kg x8
37kg x12
42kg x12
37kg x12
F) Dumbbell Rear Delt Raises
5kg per hand x10
8kg per hand x15
7.5kg per hand x15
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
