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【マラソンの科学】30kmの「壁」を打破する最強の栄養・水分補給戦略！
Автор: 아프로의 잡화점
Загружено: 2025-12-21
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マラソン後半、突如として襲ってくる「壁（The Wall）」の正体とは？それは単なる根性の問題ではなく、体内のグリコーゲンが枯渇することで起こる生理的な現象です。
本動画では、スポーツ科学に基づく「現代版カーボローディング」とNASAが提唱した「ナトリウム・プレローディング」戦略を紹介します。大会3日前からレース直前まで、体調を万全にするための実践チェックリストを今すぐチェックしてください！
#マラソン #ランニング #カーボローディング #水分補給 #スポーツ科学 #マラソン練習 #ランニング初心者
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