Скачать
シンスプリントは我慢しないで！データで読み解く脛（すね）の痛み解決ガイド 🏃♂️📊
Автор: 아프로의 잡화점
Загружено: 2025-12-20
Просмотров: 12
Описание:
ランナーやダンサーを悩ませる「脛（すね）の痛み」、それは単なる疲れではありません。 本動画では、シンスプリント（内側脛骨疲労症候群：MTSS）をデータに基づいて徹底解説します。 なぜ4％〜35％もの人がこの痛みを経験するのか、急激なトレーニング増加や500〜800km走行後の靴の劣化がどう影響するのかを明らかにします。 RICE処置、3〜6週間の回復期間、そして再発を防ぐための強化トレーニングまで、エビデンスに基づいたプランを提案します。 痛みという「データ」を正しく解読し、スマートに復活しましょう！
#シンスプリント #脛の痛み #ランニング障害 #MTSS #ジョギング #スポーツ医学 #リカバリー #ランニング初心者
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[レッスン第４弾] 神回！武田竜が教える！見えないブーツの中のお話](https://ricktube.ru/thumbnail/H4nITk_kVq0/mqdefault.jpg)
