5 minutes de respiration guidée pour s'ancrer et s'apaiser | Mon YOGA quotidien

Описание: [Mon YOGA quotidien] Retrouvez calme et paix intérieure en 5 minutes grâce à cette respiration guidée.

Pour ne plus réagir à chaud, il faut savoir s’ancrer et s’apaiser. Pour cela, on s’entraîne quand tout va bien.

Cet exercice de respiration guidée vous aide à créer facilement et à tout moment un ancrage en vous pour parvenir à ne plus réagir, mais à répondre posément.

Pratiquez avec moi une respiration très simple, qui a le pouvoir de recréer le calme et la paix intérieure en seulement 5 minutes.

La respiration carrée est un outil yogique puissant à emporter partout avec vous pour lutter efficacement contre le stress et s’ancrer, tout au long de la journée. Faites-en un réflexe quotidien : dès que l'émotion monte, cette respiration vous permettra de ralentir le souffle, donc le flux des pensées, de retrouver votre sang froid et de plus facilement y voir clair.

RESSOURCES :
Défi 31 jours de yoga : https://luciepaimblanc.com/mon-yoga-q...
10 min Réveil articulaire et étirements :    • Réveil articulaire et étirements | 10 min ...  
20 min Yoga pour libérer les tensions :    • Libérer les tensions : yoga fluide pour fi...  
20 min de souplesse au sol :    • Yoga au sol : 20 minutes pour assouplir le...  

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MON YOGA QUOTIDIEN :
Mon YOGA quotidien est un concept développé par Lucie Paimblanc depuis août 2023. Chaque dimanche matin, retrouvez un cours de yoga en vidéo (5 à 30 minutes) conçu pour s’intégrer à votre routine. Accessible aux débutants comme aux pratiquants réguliers, avec des explications claires et des ajustements possibles.
👉 Plus d’infos : https://luciepaimblanc.com/mon-yoga-q...

⚠️ Clause de non-responsabilité
Veuillez consulter votre médecin concernant la pertinence de toute recommandation faite sur cette chaîne. Avant de commencer tout programme d’exercice, assurez-vous de suivre les instructions de sécurité spécifiques à votre bien-être. Lorsque vous pratiquez le yoga ou toute activité physique, il existe un risque de blessure. En suivant ces séances, vous acceptez de le faire sous votre propre responsabilité et dégagez Lucie Paimblanc de toute responsabilité.