Kendinle İlişkini Güçlendir | 7 Dakikada 8 Yoga Hareketi ile Baş Boyun Ağrılarını Hafiflet!

Описание: 7 Dakikada 8 Yoga Hareketiyle Baş ve Boyun Ağrından Özgürleş – Kendinle İlişkini Güçlendir 🌊 #neckpainrelief

Baş, boyun ve sırt ağrılarından kurtulmak, aynı zamanda kendinle olan bağını güçlendirmek ister misin?
📌 Bu videoda, sadece 7 dakikada yapabileceğin 8 etkili yoga hareketini adım adım göstereceğim.

⸻

💪 Bu yoga rutini ile
• Boyun ve baş ağrılarını hafifleteceksin
• Sırt kaslarını esnetip duruşunu iyileştireceksin
• Zihnini sakinleştirip stresini azaltacaksın
• Kendinle olan ilişkini güçlendireceksin

Her seviyeye uygun, ister evde ister sahilde uygulayabileceğin bir seri. Düzenli yaptığında hem bedeninde hem de ruhunda büyük fark yaratır.

⸻

📌 Kimler İçin İdeal?
• Gün boyu masa başında çalışanlar
• Spor sonrası esneme ihtiyacı olanlar
• Stres ve gerginlik yaşayanlar
• Daha esnek ve enerjik hissetmek isteyen herkes

⸻

🌿 Yoga ve Duygusal Sağlık

Yoğun duygular bedenimizden uzaklaşmazsa; organ sağlığında bozulmalar, zihinsel netlikte azalma, kas-iskelet sisteminde ağrılar olarak kendini gösterebilir. Çoğu zaman buna “çakralarım tıkandı” diyebilirsiniz.

Bu tıkanıklık, enerjinin akmaması ve bir bölgede birikmesi hissidir. Bu seride, temel bağdaş oturuşundaki ısınma ve esneme pozlarını postür odaklı hareketlerle birleştirerek hem beden hem zihin rahatlaması sağlıyoruz.

Nefesini bilinçli kullan, kaslarını zorlamadan aktif çalıştır. Amacın mükemmel olmak değil; yavaşlamak ve rahatlamak.

⸻

💬 Senin Katkın Önemli

Bu kanal bir eğitim alanı. Yorumlarda kırıcı veya saldırgan üsluptan kaçınarak, hangi eğitimleri görmek istediğini veya mevcut içerikleri nasıl daha faydalı bulabileceğini bizimle paylaş.
Böylece birlikte bedenen ve ruhen gelişelim.

⸻

🔗 Yeni Başlayanlar İçin Önerilen Videolar

⏺ Sandalye ve Duvar Desteği ile Yoga Pozlarını Kolaylaştırın
   • Savaşçı ,Yüksek Hamle, Sandalye Pozları Na...  

⏺ Yoga Savaşçı Pozları Nasıl Yapılır / Warrior Pose (Virabhadrasana) 1, 2 & 3 :
   • Savaşçı ,Yüksek Hamle, Sandalye Pozları Na...  

⏺ Güneşe Selam A ve C | Suryanamaskar | How to Do Sun Salutation A-Sun Salutation C
   • Güneşe Selam A ve C  | Suryanamaskar | Sun...  

⸻
🔻Elementler Serisi :

⏺Toprak elementi pratiği :
https://www.youtube.com/watch?v=8Ar2J...

⏺Ateş elementi :
https://www.youtube.com/watch?v=w7etv...
https://www.youtube.com/watch?v=s3tFT...

⸻
📢 Eğer videoyu sevdiysen beğenmeyi, yorum yapmayı ve abone olmayı unutma! 🔔

Seninle bu yolculukta birlikteyiz!
🌍 www.didemkara.com
📷 Instagram
▶   / didemkara.life  
▶ instagram.com/m.a.n.u.yoga
▶ instagram.com/m.a.n.u.natura
🐦 Güncel yoga kampları, online yoga, her seviyeye uygun yoga dersleri ve sağlıklı yaş alma için tasarlanan atölye çalışmaları için MANUyoga Whatsapp İletişim 0545 737 60 67

• Whatsapp Üzerinden Üzerinden Eğitim, Atölye ve Kamp İçin Soru Sormak İçin Tıklayınız : https://wa.me/905457376067

:📹 Dilerseniz, YouTube'un "KATIL" seçeneğini kullanarak da destek olabilirsiniz:    / @didemkara  
• Kanala abone olmak için: https://www.youtube.com/DidemKara?sub...

⸻
⚠️ YASAL UYARI (Sağlık Sorumluluk Reddi)

Bu sayfa ile Didem Kara size ücretsiz yoga ve postür odaklı egzersiz imkanı sağlamaktadır.
Size buradaki herhangi bir tavsiyenin uygulanabilirliği konusunda doktorunuza danışmanızı ve herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce tüm güvenlik talimatlarını izlemenizi önerir. Herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı vardır. Bu egzersiz veya egzersiz programına katılırsanız, bunu kendi sorumluluğunuzda yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize ait tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi kabul edersiniz.

Bu videoda paylaşılan bilgiler tıbbi öneri, teşhis veya tedavi niteliği taşımaz. Sağlık durumunuzla ilgili en doğru bilgiyi almak için bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanız gerekmektedir. Videoda bahsedilen yöntemler ve bilgiler kişisel deneyim ve genel araştırmalara dayanmaktadır. Her bireyin sağlık durumu farklı olduğu için, herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka uzman görüşü almanız tavsiye edilir.
- - - - - - - - -

This page provides you with free yoga and posture-focused exercise opportunities with Didem Kara.

We recommend consulting your doctor regarding the applicability of any advice given here and following all safety instructions before starting any exercise program. Participating in any exercise or workout program carries the risk of physical injury. By choosing to take part in this exercise or workout program, you acknowledge that you are doing so at your own risk, voluntarily engaging in these activities, and assuming full responsibility for any potential injuries.