28-дневный курс пилатеса на стене — ДЕНЬ 14. Тренировка пилатеса на внутреннюю и внешнюю поверхно...

Описание: Станьте сильнее без ударной нагрузки! Низкоинтенсивная тренировка пилатеса на стене с эспандером

#pilatesworkout #pilates #pilatesathome

Уровень: Начальный

Эспандер-петля, используемый в видео: https://amzn.to/403Bxwg

Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям акции.

Это тренировка пилатеса на стене для начинающих. Она длится около 20 минут. Тренировка на ягодицы и бёдра с эспандером. Это домашняя тренировка с эспандером. Эти упражнения укрепляют ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю часть бёдер, что способствует стабильности тазобедренных суставов и коленей. Эта тренировка включает в себя упражнения пилатеса на стене, включая тренировку ягодиц на стене, тренировку внутренней и внешней частей бёдер. Это тренировка на ягодицы с эспандером, с использованием латексной или тканевой ленты для дополнительного сопротивления. Это отличная тренировка с эспандером для ягодичных мышц для спортсменов, которая станет дополнением к пилатесу для кросс-тренинга и отличной тренировкой для бегунов.

Надеюсь, вам понравится эта тренировка!

Временные метки:
00:00 Добро пожаловать на занятия по пилатесу на стене для ягодиц и бёдер
00:15 Упражнения для ягодиц и бёдер
16:29 Растяжка

Музыка: www.epidemicsound.com

Найдите меня в Instagram:
  / rachelsfitpilates  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates не несёт ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео.

Детали наряда:
Верх: бюстгальтер Free People Movement Good Karma Square Neck цвета Red Apple
Низ: леггинсы Free People Movement Good Karma с высокой талией длиной 7/8 дюйма цвета Red Apple

Тренировка пилатеса у стены для начинающих | Тренировка пилатеса на ягодицы и бедра с резинкой