28-дневный курс пилатеса на стене — ДЕНЬ 21. Утяжелители для ног и ног (по желанию)

Описание: Тренировка пилатеса у стены для начинающих с отягощениями | Пилатес и силовая тренировка для рук, пресса и ягодиц

#pilatesworkout #pilatesabs #pilatesathome

Уровень: Начальный

Показанное оборудование:
Браслеты Bala Bandles однотонного песочного цвета
Ссылка на Amazon: https://amzn.to/3Y2feFP
Мяч для пресса Merrithew
Ссылка на Amazon: https://amzn.to/3mH2JCE

Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям программы.

Это тренировка пилатеса у стены для начинающих с отягощениями. Продолжительность тренировки составляет около 20 минут, включая упражнения на руки, пресс и ягодицы. Эта тренировка включает упражнения пилатеса у стены, включая тренировку ягодиц и пресса. Эта тренировка подходит для занятий пилатесом у стены для мышц тазового дна и включает в себя упражнения для мышц кора с мячом, которые помогают глубже проработать мышцы кора и активизировать передние конечности, приводящие мышцы и мышцы тазового дна. Это тренировка с утяжелителями на лодыжках, которая увеличивает нагрузку на пресс и ягодичные мышцы. Она включает в себя упражнения, которые отлично подходят спортсменам и могут стать дополнением к кросс-тренингу. Эта тренировка фокусируется на стабильности мышц кора, что делает ее отличным вариантом для спортсменов и всех, кому стабильность мышц кора необходима для достижения высоких спортивных результатов.

Надеюсь, вам понравится эта тренировка!

Тайм-коды:
00:00 Добро пожаловать на вступление к занятиям пилатесом у стены
00:24 Упражнения на пресс, руки и ягодицы
18:35 Растяжка

Музыка: www.epidemicsound.com

Найдите меня в Instagram:
  / rachelsfitpilates  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео.

Подробнее об одежде:
Укороченный топ Colsie от Target
Шорты Colsie от Target

Тренировка пилатеса у стены для начинающих с отягощениями | Тренировка пилатеса на руки, пресс и ягодицы